fbpx

Cursus Emotie Eten als Kracht

37,00

Wil jij leren hoe je emotie eten kunt gebruiken om lekkerder in je vel te zitten en jezelf beter te voelen dan ooit? Dat kan! Deze cursus helpt jou om alle inzichten te krijgen die je nodig hebt én een actieplan op te stellen om voorgoed op een andere manier met emotioneel eten om te gaan.

Niet door allerlei regels te volgen, maar door te onderzoeken waar emotie eten vandaan komt en de negatieve spiraal te doorbreken.

Opzet van de cursus

De cursus bestaat uit vijf modules met tekst, audio en video. Je kunt dus stukken lezen, luisteren en bekijken.

Bij iedere module zijn er opdrachten die je kunt invullen. Neem hier rustig de tijd voor om het meeste uit de cursus te halen.

Na of tijdens een eetbui kun je de Eerste Hulp Bij Emotie Eten tool gebruiken om jouw eetbui beter te begrijpen.

Het tempo kun je zelf bepalen, iedere module kost ongeveer 1-2 uur.

Inhoud van de cursus

De cursus is onderverdeeld in 5 modules:

  1. Wat is emotie eten?
  2. Jouw emotie eten mindset
  3. Herken je triggers
  4. Zo maak je van emotie eten je kracht
  5. EHBEE (Eerste Hulp Bij Emotie Eten)

Inclusief persoonlijke video van Marinka waarin ze meer vertelt over haar ervaringen met emotie eten en hoe ze dit heeft aangepakt.

Categorie:

Beschrijving

Maak van emotie eten je kracht

Wil jij leren hoe je emotie eten kunt gebruiken om lekkerder in je vel te zitten en jezelf beter te voelen dan ooit? Dat kan! Deze cursus helpt jou om alle inzichten te krijgen die je nodig hebt én een actieplan op te stellen om voorgoed op een andere manier met emotioneel eten om te gaan.

Niet door allerlei regels te volgen, maar door te onderzoeken waar emotie eten vandaan komt en de negatieve spiraal te doorbreken.

Herken jij…

  • dat je vaak behoefte aan iets zoets hebt na een stressvolle gebeurtenis
  • dat je (volgens jezelf) een gebrek aan discipline hebt om gezond te eten
  • dat je regelmatig tegen jezelf zegt: “Je hebt het verdiend!”
  • dat je niet kunnen stoppen met eten terwijl je eigenlijk vol zit
  • dat als je geen grip hebt op een situatie je meer gaat eten
  • dat je blijft hangen in negatieve gedachten na een eetbui
  • dat je weinig tijd neemt om voedzaam te koken
  • dat je liever eet in plaats van voelt

Als je jezelf in meerdere punten herkent, dan is de kans is groot dat je eten gebruikt om stress en emoties te verwerken.

In de cursus Emotie Eten als Kracht help ik je om de cyclus van emotie eten te doorbreken en weer op een gezonde en liefdevolle manier te kunnen genieten van eten.

Emotie eten kan tenslotte ontzettend frustrerend zijn. Het kan gepaard gaan met veel negatieve gevoelens over jezelf, gewichtstoename wat niet te stoppen lijkt of wat je maar moeilijk weer kwijt raakt en bovendien kan het gezondheidsklachten verergeren.

Toch is emotie eten niet zo slecht als je denkt.

Emotie eten is niet je vijand, juist niet zelfs. Emotie eten is heel normaal, het is menselijk en zelfs nuttig. Maar wanneer je dit te vaak doet, dan kan het wel ten koste gaan van je gezondheid en is het tijd om een switch te maken.

In deze cursus ga ik je leren om emotie eten juist te gebruiken om lekkerder in je vel te zitten en jezelf beter te voelen dan ooit.

Als je ergens telkens tegenaan loopt dan kun je het maar beter omtoveren tot iets wat jou daadwerkelijk helpt in plaats van tegenwerkt, toch?

Veel mensen zijn er van overtuigd dat emotie eten een grote last is waar ze vanaf moeten. Een korte online zoektocht levert je al snel 101 tips (en meer) op om van emotie eten af te komen – vaak in de vorm van een dieet of allerlei regels waar je je aan moet houden.

Werkt dat ook echt? In mijn ogen niet. Als emotie eten zo makkelijk zou zijn om vanaf te komen dankzij die talloze tips, trucs, diëten en regeltjes, waarom hebben zoveel mensen er dan nog last van?

Opzet van de cursus

De cursus bestaat uit vijf modules met tekst, audio en video. Je kunt dus stukken lezen, luisteren en bekijken.

Bij iedere module zijn er opdrachten die je kunt invullen. Neem hier rustig de tijd voor om het meeste uit de cursus te halen.

Na of tijdens een eetbui kun je de Eerste Hulp Bij Emotie Eten tool gebruiken om jouw eetbui beter te begrijpen.

Het tempo kun je zelf bepalen, iedere module kost ongeveer 1-2 uur.

Inhoud van de cursus

De cursus is onderverdeeld in 5 modules:

  1. Wat is emotie eten?
  2. Jouw emotie eten mindset
  3. Herken je triggers
  4. Zo maak je van emotie eten je kracht
  5. EHBEE (Eerste Hulp Bij Emotie Eten)

Inclusief persoonlijke video van Marinka waarin ze meer vertelt over haar ervaringen met emotie eten en hoe ze dit heeft aangepakt.