fbpx

Blog

Beginnen met veranderen

Anders eten, positiever denken, van jezelf gaan houden, je dag anders indelen; dit heeft één ding gemeen: veranderen. Je weet dat het nodig is. Je weet wat je wilt bereiken. Maar toch voel je een enorme weerstand om het daadwerkelijk te gaan doen. Waarom is beginnen...

Van tegenslag tot kracht

Ik geloof erin dat alle tegenslagen in het leven ons een grote les kunnen leren. Een les die je mee kunt nemen in de rest van je leven, zodat je er je kracht van kunt maken. Bijvoorbeeld door andere mensen te inspireren die hetzelfde meemaken. Een tegenslag kan echt...

Simpele acties om het beste uit je dag te halen

Zou jij ook wel met een hoger energieniveau door de dag heen willen gaan? Meer energie voor je werk, meer energie om te sporten, om lekker te koken, om erop uit te gaan... Het is gelukkig niet zo moeilijk om dat te bereiken. Bepaalde acties of gewoontes kunnen enorm...

Doelen stellen, of leven op gevoel?

Doelen stellen. Ik kan heel fanatiek worden bij het opstellen van doelen, maar ergens ben ik er ook wel een beetje allergisch voor. Er zitten zo veel haken en ogen aan het stellen van doelen, en ze kunnen je een heel andere kant op sturen dan je eigenlijk had gewild....

Brief aan een kersverse moeder

Als er iets veel impact heeft gemaakt op mijn leven, is het wel het krijgen van een kindje. Van tevoren wéét je dat zoiets veel invloed zal hebben, maar wanneer het eenmaal zo ver is kan het toch behoorlijk overweldigend zijn. Hierop had je je niet voor kunnen...

Goede voornemens? Zo maak je ze zinvol

Goede voornemens. Hoe vaak heb jij ze al gehad? Ik talloze keren. Ieder jaar bedacht ik welke dingen ik beter moest doen, zoals vaker sporten, gezonder eten en een paar kilo afvallen. Maar aan het einde van januari was alles weer terug naar normaal en was er weinig...

9 Tips om extra goed voor jezelf te zorgen bij stress

Bij stress ben ik de eerste die je zult horen zeggen: "Kijk naar de oorzaak van de stress, en doe er iets aan." We weten allemaal wel dat langdurige stress niet zo handig is voor je gezondheid, voor je gewicht, je humeur, noem het maar op. Eten kun je gebruiken als...

Gezond eten? Dat is géén kwestie van discipline

Wanneer ik je zou vragen wat je nodig hebt om gezond te kunnen eten, dan bedenk je waarschijnlijk een aantal verschillende punten. Bijvoorbeeld: enige kennis van gezonde voeding, gezonde boodschappen in huis en.. wilskracht of discipline, en enige mate van...